Диета для зубов: как предотвратить появление кариеса?

Курение, плохая экология, несоблюдение правил гигиены негативно сказываются на состоянии зубов. Немаловажным фактором, приводящим к образованию пустот и к разрушению костных тканей, является также неправильное питание. Чрезмерное употребление хлебобулочных изделий, шоколада, сладких газированных напитков и т.д. способствует размягчению зубов.

Какая диета для зубов рекомендована при кариесе?

Красивая улыбка — это эффективный инструмент, используемый для коммуникации. Она облегчает общение, помогает в решении многих вопросов. Сохранить красивую улыбку и целостность зубов можно при правильном уходе за ними, а также при соблюдении правил сбалансированного питания. Для предотвращения и предупреждения разрушения костных тканей необходимо ограничить употребление вязкой и сладкой пищи. Их присутствие в рационе способствует размягчению зубной эмали и появлению пустот. Диета при кариесе должна состоять из продуктов, в составе которых есть фтор, фосфор, витамин D, кальций и магний.

Полезные продукты, способствующие сохранению зубной эмали:

• орехи (фундук, миндаль, грецкие);

• бобовые (чечевица, фасоль);

• морепродукты (мойва, минтай, камбала, кальмары и т.д.);

• овощи и фрукты (капуста, морковь, редис, груши, яблоки);

• свиная и говяжья печень;

• крупы (овсяная, ячневая, пшеничная);

• молочные продукты (сыр, творог, йогурт, ряженка, брынза, кефир, простокваша);

• куриные яйца.

Кальций, магний, фтор, фосфор являются важными компонентами костных тканей человека. Данные элементы должны входить в ежедневное меню во избежание деминерализации твердых костных тканей. Врачи также рекомендуют включить в рацион питания продукты, содержащие витамин D, так как только при достаточном его количестве в организме хорошо усваивается кальций. Диета для зубов, богатая полезными веществами, способствует укреплению эмали и ее защите от органических кислот.

Диета для зубов предотвратит образование кариеса

Хотя современная медицина успешно справляется со многими последствиями ошибок пациентов, лучше принять меры для предотвращения недуга, чем лечить его. Сбалансированная диета для зубов, насыщенная витаминами и минералами, имеет большое профилактическое значение для сохранения костных тканей. Соблюдение правильного питания избавит от длительного и дорогостоящего лечения.